dzień dobry

Dzien Dobry/

Cru, raz w życiu poszłam na imprezę w pierwszym dniu @. Upiłam się nieźle, ale nie aż tak żeby nie wiedziec kim jestem. Na drugi dzień miałam biegunkę, zemdlałam i czułam, że mój koniec jest bliski. Połączenie @ z alkoholem to zabójstwo. Poza tym dzień dobry dupcie :)

dzień dobry :) u nas słoneczko , będzie ładny dzień :) choć poranne pomiary nie napawają optymizmem ;) :D

dzien dobry Marta...wstapilam do Ciebie bo moze spadki w udach zarazliwe sa

dzień dobry, chciałam się przywitać i napisać, że siniaki nas łączą. obecnie drugi sezon daję sobie obijać ryj na młajtaju, kolekcja moich siniaków nie jest obecnie tak liczna jak Twoja, ale czasami wyglądam równie interesująco. będę tu zaglądać i śledzić postępy. PS tak się zastanawiam, czy skoro ja czytam to forum i od wielkiego dzwonu również [...]

halo dzień dobry \-) jestem, wróciłam, żyje - chyba %-) ogólnie wszystko fajnie, tyle że do Szczecina jedzie się milion godzin (13 w jedną stronę pociągiem) i podróż wymęczyła mnie okrutnie. Z zawodów przywiozłam brąz Mistrzostw Polski ADCC oraz złoto Pucharu Polski grapplingu NoGi :-D8-) Ciekawe doświadczenie, moje pierwsze zawody w tych [...]

dzień dobry, witam po delegacji ;-) 23.08.2012 TRENING: siłownia - rozgrzewka na orbim 1) przysiad z wyskokiem 4x10: 18kg/ 23kg/ 28kg/ 33kg 2a) prostowanie nóg 4x10: 30kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg 2b) wznosy tułowia, faza negatywna powoli 4x12, talerz 10kg 3) suwnica nogi wysoko szeroko 4x10: 50kg x5/ 70kg/ 90kg/ 110kg/ 130 kg (dokładka po 10 kg w każdej [...]

[...] - na tarczach: Petardówka 1 + Petardówka 2 + Grzesiówka (sekretne kombinacje) %-) ( w sumie 10 ciosów) x50 - rozciąganie ========================================== Na dzień dobry dostałam 100 pompek za opieranie się o kaloryfer %-) Ogólnie stwierdzam, że albo moi trenerzy mają teraz tydzień rzeźnika, albo ja mam tydzień cieniasa (zwany [...]

Na dzień dobry dostałam 100 pompek za opieranie się o kaloryfer %-) :)) Jak długo się opierałaś? \-) Siostro, nie umiem do Ciebie przez powiadomki wejść :-|

~ 1 dzień Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy: 3x 12/10/8 - Unoszenie sztangielki bokiem w górę: 3x 12/10/8 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x 12/10/8 - Wznosy barków "szrugsy":4x 10 Triceps - Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu: 3x 12/10/8 - Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie: 3x [...]

Żeby nie bylo ze siedze i czkeam na gotowe poszukalem troche poczytalem i prosze o porade ktory trening wybrac(ktory najlepszy dla mnie)Wrzucilem zdjecia zgodnie z prosba. Trening nr1. traktora trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z [...]

"Dzień dobry czas rozpocząć nowy, wspaniały dzień. To, że jest ostatnim w tygodniu, nie oznacza, że nie może być pierwszym. Pierwszym, który pomoże zmienić Ci do wszystkiego podejście. Przestań liczyć się w końcu z opinią ludzi, którzy nie są tam- dokąd dążysz, którzy nie rozumieją tego co robisz, którzy nie mają wiedzy, którzy dają Ci rady, nie [...]

ten jest dobry. W biurze FBI dzwoni telefon. - Dzień dobry, nazywam się John. Chciałbym złożyć donos na mojego sąsiada, Toma. Z wiarygodnych źródeł wiem, że w drewnie, które leży obok jego kominka, ukryte są narkotyki. Następnego dnia agenci FBI odwiedzają Toma z nakazem rewizji. Przeszukali skrupulatnie cale mieszkanie, rozcięli każde polano, ale [...]

[...] sztangielki do boku klatki (wiosłowanie) w podporze tułowia o ławkę poziomą 3x 6- 12 Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x 6- 12 Stojąc skłony "dzień dobry" ze sztangą trzymaną na górnej części mięśnia czworobocznego 3x 6- 12 Biceps Stojąc, uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w wąskim uchwycie (podchwyt) [...]

Prosiłbym o sprawdzenie mojej techniki w ćwiczeniu "dzień dobry" http://www.youtube.com/watch?v=JqKPEcVtwfM

Prosiłbym o sprawdzenie mojej techniki w ćwiczeniu "dzień dobry" http://www.youtube.com/watch?v=JqKPEcVtwfM A jaka to jest wersja? Na dwójki czy support pod przysiady? Bezwzględnie jednak puszczasz grzbiet, co oznacza, że dwójki są słabo rozciągnięte. Staraj się mocniej wychodzić jeszcze do tyłu kosztem spłycenia ruchu (puszczasz oczywiście w [...]

[...] ćwiczenia. Stań bokiem do lustra i pochylaj się do przodu cofając biodra i pilnuj aby w odcinku lędżwiowym była zachowana krzywizna kręgosłupa i zobaczysz, że będzie Cię mocno ciągnąć z tyłu uda. Zamiennie możesz robić dzień dobry ale tylko też w zakresie,w którym jesteś w stanie zrobić techniecznie bez złamania prawidłowej pozycji kręgosłupa.

Obróciłbyś filmik? Ciężko bo nie potrafię :-) Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać. http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~ Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję [...]

Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję techniczną widać w niektórych powtórzeniach, że nie masz stabilnej pozycji bo się chwiejesz, nie widać kolan w tym ujęciu a to istotne. [...]

Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję techniczną widać w niektórych powtórzeniach, że nie masz stabilnej pozycji bo się chwiejesz, nie widać kolan w tym ujęciu a to istotne. [...]